Можливо, у вас і не було амбіційного плану стати другим Малевичем та змінити правила артгри… 🎨
Проте нагадуємо, що фантазування чудово заспокоює нервову систему!
Ось техніки арттерапії, які стануть у пригоді вам та яких ви можете навчити близьких.
☀️ «Мій настрій». Намалюйте на аркуші свій справжній настрій у вигляді пейзажу або абстракції. Погляньте на результат та визначте, які емоції він виражає: смуток, радість, очікування. Чи відповідають ці емоції вашим бажанням? Якщо ні, трансформуйте малюнок, щоб перетворити настрій на потрібний.
☀️ «Казка про героя». Створіть приємну атмосферу та напишіть казку. Визначтеся з героєм, його характером, лайфстайлом та зобразіть його. Дотримуйтеся схеми: початок, перешкоди, їх подолання та гепіенд. Перечитайте казку, знайдіть свої схожості з героєм і визначте, на якому етапі ви зараз. Що вам потрібно зробити, щоб дійти до щасливого фіналу?
Мистецтво зцілює. Нумо творити! 💛
Немає коментарів:
Дописати коментар