ПСИХОЛОГІЧНІ ХВИЛИНКИ (ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ РОЗКЛАД)

 1-4 КЛАСИ

"Обійми тітоньки Марії" https://www.youtube.com/watch?v=MjzIRzZXBlk

Вправи на зняття психічного напруження для діток https://www.youtube.com/watch?v=ZW_HlMLy9sE

Гра "Літачок" https://www.youtube.com/watch?v=q7qNJyIK3c0

Пальчикова гра "Хочу збудувати дім" https://www.youtube.com/watch?v=PKZG1Vx76YQ

Дихальна техніка для зняття напруження та стресу https://www.youtube.com/watch?v=6xJhu6OTZy4

5-11 КЛАСИ

Вправа "5-4-3-2-1": техніка заземлення для зменшення стресу і тривоги https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=JEFNqavdkIo

Комплекс вправ на заспокоєння, відновлення тілесних кордонів https://www.youtube.com/watch?v=gnckiUaWwEI

Дихальні та тілесні техніки для розслаблення і зняття напруження https://www.youtube.com/watch?v=m-FWUrLtIbA

Кінезіологічні вправи https://www.youtube.com/watch?v=1Y8I2DqMmeA

Психолог і Я. Кінезіологічні вправи https://www.youtube.com/watch?v=c28dq3RyM4A

П'ЯТНИЦЯ (22 КВІТНЯ 2022 РОКУ) - "ДЕНЬ ДОБРИХ ПОБАЖАНЬ"

 Цитата: "Свято треба носити із собою. Міркуйте позитивно"

1. Психологічна хвилинка https://www.youtube.com/watch?v=JO37-6auCxE
2. Квітнева арт-терапія https://naurok.com.ua/post/16-idey-dlya-stvorennya-velikodnih-porobok
3. Вчителям та батькам: Емоційний інтелект https://osvitoria.media/experience/emotsijnyj-intelekt-proty-shtuchnogo-yak-navchyty-ditej-rozpiznavaty-svoyi-emotsiyi/
4. Позитивне мислення https://childdevelop.com.ua/articles/psychology/714/
5. Творче завдання: намалювати малюнок "Моя мрія"

ЧЕТВЕР (21 КВІТНЯ 2022 РОКУ) - "ДЕНЬ ПОШУКУ РЕСУРСІВ"

 Цитата: "Майбутнє залежить від того, що ви робите сьогодні"

1. Психологічна хвилинка https://www.youtube.com/watch?v=nWK56OV5CBQ
2. Креативність та як її розвивати https://osvitoria.media/experience/yak-rozvynuty-kreatyvnist/
3. Батькам: Шість підказок, як відновити ресурс дитини у домашніх умовах https://vseosvita.ua/library/6-pidkazok-ak-vidnoviti-psihologicnij-resurs-ditini-v-domasnih-umovah-458658.html
4. Техніка "Українська долонька": чіткі і прості кроки цієї вправи допомагають дитині відчувати себе більш успішною у творчій роботі, не викликають почуття невпевненості в кінцевому малюнку. Образ долоні - гарний ресурс для подолання труднощів, особливо у воєнний час. Інструкція створення "української долоньки": обведіть долоню або дві на аркуші паперу. Розфарбуйте улюбленими кольорами. Коли у вас закінчуються сили, то треба поставити свою долоньку на цей малюнок і підзарядитись. Це дуже гарний ресурс. Пропоную і вам створити собі такий "індивідуальний зарядний пристрій українця". https://www.youtube.com/watch?v=o7Sy5N1G2Zk

СЕРЕДА (20 КВІТНЯ 2022 РОКУ) - "ДЕНЬ УЛЮБЛЕНОЇ КАЗКИ"

 Цитата: "Усі ми родом із дитинства"

1. Психологічна хвилинка https://www.youtube.com/watch?v=H3jbfL0zUYo
2. Батькам: Чому в дитинстві так важливо слухати казки? https://childdevelop.com.ua/articles/psychology/968/
3. Вчителям: Казкотерапія, як напрям практичної психології https://vseosvita.ua/library/vikoristanna-kazkovih-materialiv-na-urokah-v-pocatkovij-skoli-181932.html
4. Техніка "Я - супергерой":  сприяє пошуку особистісних ресурсів, мотивації до самопізнання та саморозвитку, розвитку впевненості в собі. Обладнання: фарби, олівці (за бажанням). Інструкція: візьміть аркуш паперу. Спробуйте намалювати супергероя, на якого ви б хотіли б бути схожим. Це може бути відомий герой із книги, фільму, мультфільму, казки або ж придумайте власного супергероя. Обов'язково вкажіть, якою силою він володіє і дайте йому ім'я.

ВІВТОРОК (19 КВІТНЯ 2022 РОКУ) - "ДЕНЬ ТВОРЧОСТІ"

 Цитата: "Творчість - одне з джерел радості"

1. Психологічна хвилинка https://www.youtube.com/watch?v=cD1NZvJNqgk
2. Арт-терапія: практичні поради батькам https://dytpsyholog.com/2015/05/01/%D0%B0%D1%80%D1%82-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D1%96%D1%8F/
3. Поради вчителям https://nus.org.ua/articles/5-vprav-z-artterapiyi-dlya-vidnovlennya-resursu-vchytelya/
4. Техніка "Дерево сили" для дітей і дорослих: допомагає дітям ідентифікувати свої особисті сильні сторони і захисні навички, зрозуміти, що вони можуть подолати труднощі, використовуючи свої внутрішні таланти і сильні сторони. Обладнання: фарби, олівці (за бажанням). Інструкція: візьміть аркуш паперу. Обведіть долоню і пальці руки, залишаючи відкритий простір на пальцях. Кисть - це буде стовбур вашого дерева, а пальці будуть гілками. Намалюйте більше гілок і листя на вашому дереві, вони повинні бути великими, щоб розмістити в них слова. У кожному листочку напишіть одну річ, яка допоможе вам подолати важкий час. Це можуть бути особисті сильні сторони, стратегії подолання, приємні дії або підтримуючі вас люди. Розфарбуйте дерево як забажаєте. Автор: Каролін Мехломакулу.

5. Творче завдання: намалювати асоціацію до слова "творчість".

ПОНЕДІЛОК (18 КВІТНЯ 2022 РОКУ) - "ДЕНЬ ГАРНОГО НАСТРОЮ"

 Цитата: "Багато доброго можна зробити, якщо у тебе гарний настрій"

1. Психологічна хвилинка https://www.youtube.com/watch?v=VTEFjcQvCoQ
2. Створюємо позитивний настрій, починаємо день з позитивного відео  https://youtu.be/nHL15sYoEPU
3. Вчителям та батькам: Календар турботи про себе - 52 практики відновлення ресурсності https://nus.org.ua/news/resursnyj-kalendar-svitlanyj-rojz-zavantazhujte-odnym-fajlom/
4. Гра "Чарівне перетворення": розвиває уяву, логічне мислення, творчість, сприяє тому, що дитина відволікається від негативних подій. Інструкція: перетворіть всі 9 цифр в предмети, істоти і т.д. https://www.youtube.com/watch?v=dYG6IYCBRJ0
5. Творче завдання: намалювати малюнок "Символ гарного настрою"

ТИЖДЕНЬ ПСИХОЛОГІЇ "У ПОШУКАХ ВЛАСНИХ РЕСУРСІВ"

З 18 квітня 2022 року  по 22 квітня 2022 року проводиться Тиждень психології.

Тема: "У пошуках власних ресурсів".

Девіз тижня: "Творчість  - мій ресурс".

ПЛАН ПРОВЕДЕННЯ ТИЖНЯ ПСИХОЛОГІЇ

Понеділок (18 квітня 2022 року) - "День гарного настрою"

1. Психологічна хвилинка
2. Створюємо позитивний настрій, починаємо день з позитивного відео
3. Вчителям та батькам: Календар турботи про себе - 52 практики відновлення ресурсності
4. Гра "Чарівне перетворення"
5. Творче завдання: намалювати малюнок "Символ гарного настрою"

Вівторок (19 квітня 2022 року) - "День творчості"

1. Психологічна хвилинка
2. Арт терапія: практичні поради
3. Вчителям та батькам
4. "Дерево сили" для дітей і дорослих
5. Творче завдання: намалювати асоціацію до слова "творчість"

Середа (20 квітня 2022 року) - "День улюбленої казки"

1. Психологічна хвилинка
2. Батькам: Чому в дитинстві так важливо слухати казки?
3. Вчителям: Казкотерапія, як напрям практичної психології
4. "Я - супергерой"
5. Творче завдання: намалювати ілюстрацію до улюбленої казки або улюбленого казкового персонажа

Четвер (21 квітня 2022 року) - "День пошуку ресурсів"

1. Психологічна хвилинка
2. Креативність та як її розвивати
3. Батькам: Шість підказок, як відновити ресурс дитини у домашніх умовах
4. "Українська долонька"
5. Творче завдання: намалювати малюнок на тему "Моя мрія"

П'ятниця (22 квітня 2022 року) - "День добрих побажань"

1. Психологічна хвилинка
2. Квітнева арт-терапія
3. Вчителям та батькам: Емоційний інтелект
4. Позитивне мислення
5. Творче завдання: намалювати малюнок "Моє улюблене свято"

ПСИХОЛОГІЧНІ ХВИЛИНКИ (ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ РОЗКЛАД)

  1-4 КЛАСИ

Заняття "Моя долонька - моє "Я""

https://www.youtube.com/watch?v=05b1ZMuffgI

Пальчикова гімнастика

https://www.youtube.com/watch?v=t9ycSaSKiCQ

"Сміх - це енергія життя"

https://www.youtube.com/watch?v=01E06OVZ4hw

Вправи на зняття нервового напруження в тілі

https://www.youtube.com/watch?v=lxV4-3sneEA

Антистресова зарядка - перевтілення

https://www.youtube.com/watch?v=skDlOUuGXFE

5-11 КЛАСИ

Вправи на візуалізацію для заспокоєння та покращення психоемоційного стану

https://www.youtube.com/watch?v=y-Gblnos27E

Техніка релаксації Джейкобсона - зняття стресу та розслаблення

https://www.youtube.com/watch?v=-EZD0ZHW0BU&t=295s

Дихальні техніки для зняття напруги та надмірного хвилювання

https://www.youtube.com/watch?v=MYIfofIC0ho

Повертаємось до навчання. Вправи для зняття напруження

https://www.youtube.com/watch?v=XgyEyno6toA

Фітнес для мозку

https://www.youtube.com/watch?v=DnK9_ss3aBQ

ЛИСТ ДЕРЖАВНОЇ СЛУЖБИ ЯКОСТІ ОСВІТИ УКРАЇНИ "Як впоратися з наслідками стресу та уникнути ПТСР: відеолекція від психолога"

 

Як вчителям працювати в умовах війни: Державна служба якості освіти підготувала серію відеолекцій для психологічної підтримки педагогів

Державна служба якості освіти у співпраці з ініціативою «Система забезпечення якості освіти», що впроваджується в межах проєкту «Супровід урядових реформ в Україні» (SURGe), підготували серію відеолекцій про те, як педагогам працювати в умовах війни.    Війна є травмівною подією, що викликає відчуття безпорадності й незахищеності, впливаючи на мислення людини та її ставлення до світу, спричиняючи хронічні стресові розлади. Це, безперечно, складний час і для вчителів, які попри стрес та небезпеку продовжують проводити заняття у дистанційному режимі, і для дітей, частина з яких були змушені покинути свої домівки.    “В умовах війни педагогам, як ніколи, потрібна підтримка психологів, – поради, як працювати з дітьми та як самим справлятись із стресом. Адже якість освіти сьогодні багато в чому залежить від того, наскільки вчитель розуміє процеси, що відбуваються з учнями, уміє аналізувати, як втрата рідних, вимушене переселення та інші психологічні травми впливають на їхню здатність навчатися,” – зазначив Голова Державної служби якості освіти Руслан ГУРАК.   Серія відеолекцій складається з 11 тем, у яких психологи-практики, гештальт-терапевти, які працюють із травмами війни з 2014 року, дають відповіді на питання, як: проводити уроки під час війни; говорити з дітьми про війну та її новини; допомогти дитині пережити втрату; допомогти учням розуміти і виражати свої емоції; створити безпечний простір на онлайн-уроці; не допустити на уроці конфлікту. Перша лекція присвячена темі посттравматичного стресового розладу. У відео психологиня, когнітивно-поведінкова консультантка, голова ГО “Центр медіації “Простір Порозуміння” Ольга Шевчук розповідає, що таке ПТСР, якими є його симптоми, та ділиться простими методиками і вправами для самодопомоги у стресовій ситуації та панічній атаці.

https://us1-usndr.com/ua/mail_link_tracker?hash=6phwgk4hibjka8n4njjd4bbricc8xood3ztfbhhcg55k5f9eq6mboq3hkcpqp6g7gtuqas1xydo1jbc9qsoz49y7qm48c6mqsoadfjfo&url=aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS8xVEZtTWZPcXpWSQ~~&uid=NDUwMTczNQ~~&ucs=ec019577340b775cab824590e1ef728c

Відео створене для Державної служби якості освіти України в межах ініціативи «Система забезпечення якості освіти», що впроваджується в межах проєкту «Супровід урядових реформ в Україні» (SURGe). «Супровід урядових реформ в Україні» (SURGe) є проєктом міжнародної технічної допомоги, що реалізується компанією Alinea International та фінансується Урядом Канади.

ПСИХОЛОГІЧНІ ХВИЛИНКИ (ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ РОЗКЛАД)

 1-4 КЛАСИ

Дихальна вправа
https://www.youtube.com/watch?v=0cXenn9nGwA

Техніки, що допомагають зняти зайву напругу, емоційно розвантажитися і стабілізувати емоційний стан
https://www.youtube.com/watch?v=1g6Izo9_Eks

Сирена-помічниця
https://www.youtube.com/watch?v=6v1JeaRgPKY

Пальчикова гра "Ми - листочки"
https://www.youtube.com/watch?v=npjmTX3C1YU

Пальчикові ігри та вправи
https://www.youtube.com/watch?v=O7jXI62xieo

5-11 КЛАСИ

Комплекс вправ на заспокоєння, відновлення тілесних кордонів
https://www.youtube.com/watch?v=gnckiUaWwEI

Дихальні та тілесні техніки для розслаблення і зняття напруження
https://www.youtube.com/watch?v=m-FWUrLtIbA

Вправа "5-4-3-2-1": техніка заземлення для зменшення стресу і тривоги
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=JEFNqavdkIo

Кінезіологічні вправи
https://www.youtube.com/watch?v=1Y8I2DqMmeA

Дихальні техніки для зняття напруги та надмірного хвилювання
https://www.youtube.com/watch?v=MYIfofIC0ho

ТЕХНІКИ АРТ-ТЕРАПІЇ

 Можливо, у вас і не було амбіційного плану стати другим Малевичем та змінити правила артгри… 🎨

Проте нагадуємо, що фантазування чудово заспокоює нервову систему! 

Ось техніки арттерапії, які стануть у пригоді вам та яких ви можете навчити близьких.

☀️ «Мій настрій». Намалюйте на аркуші свій справжній настрій у вигляді пейзажу або абстракції. Погляньте на результат та визначте, які емоції він виражає: смуток, радість, очікування. Чи відповідають ці емоції вашим бажанням? Якщо ні, трансформуйте малюнок, щоб перетворити настрій на потрібний.

☀️ «Казка про героя». Створіть приємну атмосферу та напишіть казку. Визначтеся з героєм, його характером, лайфстайлом та зобразіть його. Дотримуйтеся схеми: початок, перешкоди, їх подолання та гепіенд. Перечитайте казку, знайдіть свої схожості з героєм і визначте, на якому етапі ви зараз. Що вам потрібно зробити, щоб дійти до щасливого фіналу?

Мистецтво зцілює. Нумо творити! 💛

7 КВІТНЯ - ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВ'Я

 https://youtu.be/julpLKo5zqc

ПСИХОЛОГІЧНІ ХВИЛИНКИ (ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ РОЗКЛАД)

 1-4 класи

Песик Фелікс

https://www.youtube.com/watch?v=_gmOBdbw2hk

Пальчикові ігри та вправи

https://www.youtube.com/watch?v=O7jXI62xieo

Арт-терапевтична зустріч

https://youtu.be/cK74XJKwwgA

Пальчикова гімнастика. Пальчикова гра "Метелик". Пальчикові ігри для дітей

https://www.youtube.com/watch?v=daHh5tsQBuY

Пальчикова гра "Добрий день". Пальчикова гімнастика

https://www.youtube.com/watch?v=JO37-6auCxE

5-11 класи

Кінезіологія в дії

https://www.youtube.com/watch?v=xsERo72LJu8

Майстер-клас Каракулі

https://www.youtube.com/watch?v=G8SdLwKW1JA

Вправи на візуалізацію для заспокоєння та покращення психоемоційного стану

https://www.youtube.com/watch?v=y-Gblnos27E

Дихальні вправи

https://www.youtube.com/watch?v=irSuh7WjgEs

Техніка релаксації Джейкобсона

https://www.youtube.com/watch?v=L_l9ZOcmlN0

ПТСР У ДІТЕЙ: ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ?