четвер, 31 березня 2022 р.
середа, 30 березня 2022 р.
ПСИХОЛОГІЧНІ ХВИЛИНКИ (ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ РОЗКЛАД)
1-4 класиАрт-терапія "Переможний літачок"
https://youtu.be/mGqXk2sugfc
Пальчикова гра "Ми листочки"
https://www.youtube.com/watch?v=npjmTX3C1YU
Арт-терапія онлайн
https://youtu.be/bOgksWqPsic
Аудіо-казка про емоційних медуз
https://www.youtube.com/watch?v=ktKeIPQmXRA
Зняття фізичної та емоційної напруги
https://www.youtube.com/watch?v=tF2v6NGQZSQ
Онлайн-урок
https://youtu.be/MHsI7rWYlfg
Гімнастика для тих, кому складно сидіти на місці
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=iQF01hfh0dA
Пальчикова гімнастика для дітей українською
https://www.youtube.com/watch?v=NISbh3OZ5nw
Національна гаряча лінія для дітей та молоді
Національна гаряча лінія для дітей та молоді розширює напрямки консультування, повідомляє на сторінці у Facebook Житомирська обласна бібліотека для дітей. Щодня з 9:00 до 21:00 психологи, юристи, соціальні працівники та соціальні педагоги надають інформацію щодо аспектів перетину кордону з дитиною, підтримки дітей та студентської молоді, консультують внутрішньо переміщені сім’ї з дітьми.
Телефон гарячої лінії 0 800 500 225
Telegram @CHL116111
Instagram @childhotline_ua
неділя, 27 березня 2022 р.
пʼятниця, 25 березня 2022 р.
ХВИЛИНКА РЕЛАКСАЦІЇ
Хвилинка релаксації
https://www.youtube.com/watch?v=5QJO9DjcnMQ
Гра-релаксація "У лісі"
https://www.youtube.com/watch?v=VTEFjcQvCoQ
Релаксаційна вправа "Метелик"
https://www.youtube.com/watch?v=ODR7PCYC1HA
Вправа для релаксації
https://www.youtube.com/watch?v=3VWi6BPOLXs
четвер, 24 березня 2022 р.
ШКОЛА ЗА КОРДОНОМ. ЯК ДОПОМОГТИ АДАПТУВАТИСЯ ДИТИНІ.
*Нове середовище та нова школа. Як допомогти адаптуватися і не нашкодити?*
Злість, дратівливість, тривога, проблеми зі сном чи харчуванням. Сьогодні це нормальна поведінка для дітей, які були вимушені залишити рідну домівку через війну. Разом з тим більшість школярів готуються відвідати свої перші уроки за кордоном. Як батьки можуть допомогти дітям безболісно пройти період адаптації в школі? Разом із психологинею Галиною Волошиною даємо відповіді на хвилюючі питання ⬇️
*Скільки може тривати період адаптації до нової країни та школи?*
Необхідно від 6 місяців до року для адаптації до нової країни. Та до 2 місяців - до школи. Памʼятайте, діти адаптуються швидше, ніж дорослі.
*З чого розпочати та як себе поводити?*
- Будьте спокійними. Якщо є можливість, оберіть разом нову школу, сходіть туди на екскурсію.
- Підтримуйте дитину та не вимагайте забагато. Поясніть, що зараз вчителі можуть приділяти їй більше уваги для того, щоб допомогти.
- Розмовляйте та цікавтеся про справи у школі. Можливо ви зрозумієте, що варто записатися на додаткові заняття.
*Як не зашкодити дитині?*
- Не вживайте фразу «Думай про своє майбутнє!». Вона лише знизить продуктивності та інтерес до будь-чого. Дитина і так переживає стрес, що погіршує її здоровʼя, увагу, пам'ять.
- Уникайте виразів «Годі рюмсати, іншим ще складніше!». Важливо, щоб дитина проявляла свої емоції.
*Що робити у випадку булінгу?*
- Не самоусувайтеся. Ініціюйте розмову з вчителем або директором.
- Будьте в постійному контакті з дитиною. Розмовляйте, оцінюйте її настрій і стан.
- Поясніть, що не варто піддаватися на провокації та хваліть дитину, коли вона відстоює своє Я.
Радіснення очікування занять та зустрічей з новими однокласниками - ознаки успішної адаптації. Якщо протягом тривалого часу дитина відчуває себе нещасною, пригніченою, має проблеми у спілкуванні тощо, буде доречним звернутись до спеціаліста.
середа, 23 березня 2022 р.
ПСИХОЛОГІЧНІ ХВИЛИНКИ (ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ РОЗКЛАД)
1-4 КЛАСИ1. Гра "Відтвори емоцію, стан тваринки"2. "Мозаїка ідей"3. Гімнастика для тих, кому складно сидіти на місці4. Відновлювальні джерела енергії
5-11 КЛАСИ1. Вправа "5-4-3-2-1": техніка заземлення для зменшення стресу і тривоги2. Смакові і нюхові відчуття3. Вправа "Яблуко"4. Вправа "Три звуки"5. Вправа "Тепло Долоні"
неділя, 20 березня 2022 р.
середа, 16 березня 2022 р.
вівторок, 15 березня 2022 р.
Як підтримати підлітка у кризовій ситуації?
Як підтримати підлітка у кризовій ситуації?
В умовах війни підлітки особливо вразливі. Вони вже достатньо дорослі, щоб розуміти, що відбувається, та ще зовсім не мають досвіду, щоб впоратися зі своїми емоціями та почуттями.
❗️Зберігайте поради від психологів про те, як сьогодні підтримати свою дитину:
🔹Говоріть і слухайте. Знаходьте час та уважно слухайте розповіді дітей про те, що вони відчувають і думають. Роз’ясніть відомі вам факти та надавайте дітям правдиву інформацію (з урахуванням вікових особливостей) про ситуацію, в якій опинилася країна в цілому та ваша родина, зокрема.
🔹 Дозвольте емоціям бути. Розповідайте про свої почуття та поясніть дитині, що боятися, переживати, плакати – це нормально. Проте надалі важливо стабілізуватися і відволіктися буденними справами настільки, наскільки це можливо.
🔹 Плануйте майбутнє 💭 Мрійте та плануйте разом, обговорюйте з підлітками, що ви зробите одразу, як настане мир. Такі роздуми та розмови надихають і стабілізують.
🔹 Обіймайтеся 🫂 Обіймайте свого підлітка та інших членів сім’ї не менше 8 разів на день. Тактильний контакт вкрай важливий в умовах невизначеності і стресу.
🔹 Подивіться разом улюблені фільми 🎬 Це можна зробити навіть перебуваючи в укритті. Обирайте життєствердні фільми, які дарують надію, обговорюйте побачене. Нагадуйте дитині, що після найтемнішої ночі настає ранок.
🔹 Читайте вголос 📚 Спільне читання вголос дає відчуття захищеності та спокою. Читайте разом книжку, яку ви вже добре знаєте, або нову, до якої ніяк не доходили руки.
🔹 Хваліть і робіть акценти на досягненнях дитини. Відмічайте навіть незначні досягнення. Вселяйте підлітку віру у свої сили та пропонуйте підтримку.
🔹 Заохочуйте спілкування дитини з однолітками. Для більшості підлітків спілкування з друзями є дуже важливим. Сприяйте цьому, розкажіть дитині, як вона може підтримати друзів, яким важко впоратися з емоціями.
🔹 Долучайте підлітків до допомоги іншим. Але робіть це за умов максимальної безпеки. Розкажіть дитині, як саме можна допомогти, підтримати інших, долучайтеся до допомоги разом з нею. Водночас поясніть дитині, що пріоритетом повинна бути її безпека.
🔹 Будьте уважними до змін у поведінці дитини. Зверніться за онлайн-консультацією до психолога, якщо стан дитини викликає занепокоєння.
Пам’ятайте ❗️ Ви незамінна людина в житті дитини. Ви для неї опора та острівець безпеки. Бути такою людиною можливо лише за умови, що ваш ментальний стан залишається стабільним та стійким.
Як вберегти психічне здоров'я дітей під час війни? (поради від психолога київського пологового будинку "Лелека" Наталії Мирошниченко)
Як вберегти психічне здоров’я дітей під час війни? 👶👦🧒
Поради від психолога київського пологового будинку “Лелека” Наталії Мирошниченко допоможуть вашим дітям пережити важкі для всієї України часи.
🐲 Проводьте алегорії з улюбленими казками. Коли збираєте дитину в укриття, поясніть, що кожен герой казок проходить випробовування на сміливість та можливість витримати щось неприємне. Пригадайте улюблені казки вашої дитини та які там були випробовування.
➡️Це допоможе малечі зрозуміти не унікальність ситуації, допоможе запустити механізми адаптації.
🧚Вигадуйте нових фантастичних персонажів. Звісно, під землею у підвалах та укриттях холодно або жарко, тісно, темно і лячно. Але в нас є уява! Пограйте з дитиною в гру «А зараз вигадаємо щось кольорове, щось дивне, щось з вухами, та інше» - персональний тотем-захисник, як Патронус у Гарі Поттера.
➡️Так ми зможемо зменшити вплив депривації від замкнутого простору.
👼Розказуйте про янголів, які захищають. Коли лунають вибухи та постріли, але ви в безпечному місці та захищені, можна з дитиною уявляти великі крила Янголів, що боронять наших солдатів та допомагають їм нас захищати.
➡️Так ми допоможемо малечі відчути себе в безпеці.
🖼Малюнки захисникам. Коли у дитини виникають питання, що ми можемо зробити для допомоги, — малюйте з малечею малюнки підтримки та сміло викладайте їх у соціальні мережі.
➡️Так дитина побачить і відчує, що вона теж робить щось важливе.
📖Фізичні ігри, дихальні вправи, навчання за планом, вивчення іноземної мови.
➡️Так ми допомагаємо стабілізувати організму психічну систему після дезорганізації воєнним станом.
неділя, 6 березня 2022 р.
субота, 5 березня 2022 р.
Підтримай дитину
Ресурс для дітей "Підтримай дитину"
Прості і легкі вправи, щоб підтримати дітей у складні часи
четвер, 3 березня 2022 р.
Підписатися на:
Дописи (Atom)
16 ЛИСТОПАДА - МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ТОЛЕРАНТНОСТІ
ЗАНЯТТЯ "ТОЛЕРАНТНІСТЬ - ЗАПОРУКА ЛЮДЯНОСТІ" ВПРАВА "ТИ ЗНАЄШ ЩО ТИ ЛЮДИНА?"
